Как перестать бороться с собой и без стресса достичь любых целей

Это не волшебная таблетка, никто вас не проведет за руку к счастливому будущему. Это инструмент и условия, которые помогут поставить цели и с комфортом их достигать.

Многие люди, пришедшие на обучение, утверждают, что подкаст изменил их жизнь. Но те инсайты, которые открылись слушателю при прослушивании выпусков, не могут сравниться по глубине с системной работой и знаниями, которые вложила команда Никиты в «КПД».

Более того, фокус курса на внимательном и бережном отношении к себе, и человек в конце концов лучше слышит себя и свои внутренние мотивы. Именно внутренние мотивы позволяют достигать целей играючи.

Никита создал атмосферу, в которой люди объединены философией подкаста: развиваться без насилия над собой, а уроки с отсылками на гостей подкаста становятся предметом целесообразного обсуждения.

Целесообразный образ жизни — это скелет обучения, который обрастает полезными привычками, полезными связями и помогает настроить свой курс. В уроках поэтапно затрагиваются самые разные сферы жизни от природы вдохновения до комфорта рабочего места, что позволяет надуть ваши паруса и привести вас к нужной цели.

Однозначно рекомендую курс Никиты Маклахова.

Мы успешно финишировали путь обучения в три с лишним месяца. Я посчитал, вышло 111 дней. Саморазвитие вообще бесконечный процесс, не так ли? Маленькими шагами, в своём ритме, без спешки и опозданий я выполнил все 135 заданий курса день в день. Что я усвоил?

Древняя мудрость гласит: «Посеешь мысль — пожнёшь действие, посеешь действие — пожнёшь привычку, посеешь привычку — пожнёшь характер, посеешь характер — пожнёшь судьбу.»

Курс «КПД» помогает пройти все эти ступени. Я смог протестировать 59 действий-привычек и прочно закрепить наиболее важные для меня на данный момент.

Так исторически сложилось, что я привык между пользой и мимолетным удовольствием выбирать первое. «КПД» стал своего рода фильтром для полезного контента. Краткий экскурс в теорию и тут же практическое задание — вот, что решает!

Я научился планировать как короткий промежуток времени, так и ставить достижимые цели на длинные дистанции. С помощью концепции ЦОЖ я организовал ключевые сферы жизни.

Благодаря «КПД» мой образ жизни переформатировался в нужную сторону. Вся жизнь осветилась светом знаний и полезных навыков. Обучение временно — полезные навыки навсегда.

Курс невероятно крутой, вы сделали великанскую работу! Прошла с большим удовольствием и очень много полезного для себя взяла, лучший курс из тех, что я проходила.

Самое, наверное, важное — осознание про минимализм. Что минимализм это не только про вещи, но и про информацию, про мысли, про эмоции. Я стала меньше потреблять во всех сферах жизни, стала по-другому относиться к вещам и буду и дальше работать над собой в этом направлении. Интересный, хотя, наверное, и закономерный эффект от курса про личную эффективность:)

Мои результаты:
1. Уже почти 50 дней ем свежие овощи каждый день и уже не представляю, как можно без этого. Сама охотно заменяю углеводные гарниры на салаты, а вместе с этим пришла осознанность и в потреблении других продуктов.

2. Открыла для себя письменные практики: утренние страницы, анализ дня.

3. Жизнь здорово структурировалась: дневник привычек, todoist и toggl, отдельный блокнот для утренних страниц, отдельный для анализа дня. Стало меньше хаоса, больше ясности. Я поняла, как важно каждый день отслеживать свой курс и следить за своим прогрессом.

4. Прочно внедрила за время курса много привычек: дыхательные практики утром, холодный душ, утренние страницы, не есть после 17:00, минимум одна порция овощей каждый день, подведение итогов дня, планирование дня и недели + мелкие практики для перерывов: зарядка для глаз и стоять у стены для осанки.

Что вас ждет на КПД:

— 3 месяца интереснейших тем, фокус на работу с привычками (добавляем желательные, отказываемся от нежелательных) и планирование (маленькими шагами к большим целям, все дела)
— вы много узнаете о нейрофизиологии и почему вы себя ведете именно вот так, а не иначе — весь курс основан на научном подходе. Я вот очень люблю научный подход
— сильное окружение умных интересных людей с такими же целями и болями, как у вас — сможете и своей мудростью поделиться, и об опыте других узнать
— нежный куратор, который даст обстоятельную обратную связь (вы же в курсе, что без фидбэка жить в принципе плохо, да?)
— вы наконец начнете строить желанный образ жизни, подходящий именно вам
— вообще это не цель обучения, но скорее всего вы очень много нового узнаете о себе. Откроете в себе новые грани, так сказать

Единственная плохая новость: вам надо будет поработать. Надо будет действительно инвестировать время и энергию в свое обучение, в свой прогресс и развитие. Но вроде как по-другому мы и не растем?

Все началось с принципа ЦОЖ и понятия центральной сферы. Первые уроки курса перевернули мое представление о реальности. Где-то внутри себя от года к году в поисках баланса жизни и внутреннего равновесия я шел по пути, который рано или поздно привел бы меня к подобной идее, но боюсь даже представить сколько лет самостоятельных открытий у меня бы на это ушло.

Привычки. Я их очень недооценивал ни как механизм, ни тем более даже и представить не мог что привычки — это целый «язык», способ представлять, строить и поддерживать свой образ жизни. Это очень мощная штука.

Планировщик как тактический инструмент, а не вместилище всей жизни. Не собираешься делать эту задачу в течение ближайших 2 месяцев — ей нечего делать в планировщике. Блин как я страдал без этого виденья. 2–3 года я бился с планировщиком заводя там gtd подход и пытался строить постоянно рассыпающийся космолет.

8–12 задач на день — не больше! Закрытый список. Без этого подхода в мой список врывались мелкие бытовые задачи и мало по малу сбивали фокус от главного. Теперь я прочувствовал силу этого волшебного ограничения.

Понятие красных задач как области для задач на развитие и перспективу, для которой обязательно зарезервировано часовое окно в день. Черт, как я раньше до этого не дошел. Я постоянно чувствовал что-то не то с планированием, но не должно быть так что все начинается с аврала и авралом заканчивается, что ну нет блин места развитию толком и откуда его взять не понятно.

Обезьянка как отдельный внутренний персонаж с которым нельзя не считаться. Здесь еще предстоит очень много интересной и сложной работы в поиске компромиссов и вариантов сотрудничества с этим внутренним персонажем.

Я стал четче осознавать свои собственные ресурсные ограничения. Один раз я даже предвидел, что задачу которую мне поручают я просто не смогу сделать в ближайшие пару недель. Такого не было еще никогда ранее, чтобы я мог более-менее четко объяснить себе, ткнув в некую статистику, что это либо нереально мне сделать, либо мне очень здорово аукнется.

Я наконец-таки начал планировать неделю. Да, это еще у меня неполноценное урезанное планирование, я не успеваю разбирать инбокс. Но! я делаю самое важное — настраиваю фокус и задаю направление. Остальное обязательно приложится по мере практики.

Я планирую следующий день с вечера! Боже мой я раньше думал, что это анриал, а сейчас я уже это делаю вот уже 44 дня без пропусков. По началу действительно было очень сложно, сейчас тоже еще поскрипывает, но это гораздо легче и с этим уже можно жить.

У меня изменилось отношение к наградам и вообще к внутренней обезьянке. К геймефикации.
Когда дослушал финальный урок, мне хотелось встать, аплодировать и кричать: «Браво!» Никите, Инне, и всей-всей команде организации КПД. Впечатления от курса в целом просто потрясающие. 5 из 5, а я очень придирчивый и малоэмоциональный паразит. Ребята, вы супер! Большое вам спасибо за продукт и душу в него вложенную!

Самое главное — вновь обретенное чувство, что самосовершенствование возможно и оно далеко не закончено. Я много раз читал книги по эффективности, но очень часто не внедрял то новое, что узнавал.

Благодаря курсу и его структуре я снова научился применять знания на практике. Созвоны с гостями дали алгоритм работы с внешними источниками: Что я узнал нового? Чем поделюсь с близкими? Что я буду делать иначе?

Я почувствовал на себе, что можно не только планировать дни, но и закрывать все задачи. Что неделя тоже планируется и она дает тот нужный фокус на делах, которые двигают меня к достижению целей. Что подведение итогов дня позволяют оставить в памяти то важное, о котором потом захочется вспоминать: события, радости, благодарности.

Научился внедрять привычки, проходить челленджи, вознаграждать себя за достижения, работать по Помодоро, распознавать разные виды прокрастинации и бороться с ними.

Я стал увереннее в себе и в своих возможностях. Я стал более осознанным и организованным, я снизил общий уровень стресса моей жизни.

Отличный курс, конкретный, практичный, динамичный, целостный. Спасибо Никите, кураторам, участникам. Воспринимаю КПД как настоящую инвестицию в собственное развитие.

Хочу выразить огромную благодарность Никите, всем, кто ему помогал и конечно кураторам. Я даже не мог представить, насколько этот курс окажется продуманным и всеобъемлющим. Курс стоит каждой затраченной на него копейки.

Не смотря на то, что со многими идеями был знаком ранее (благодаря подкасту и книге), практика вкупе с поддержкой кураторов может кардинально поменять субъективное видение той или иной концепции. Как говорится, дьявол — в деталях, и этот курс наглядно это демонстрирует.

Я был приятно поражен и подачей, и качеством курса. Видно, что проведена огромная работа. Несколько вариантов для ознакомления с уроком, очень интересные доп. материалы, я даже делился ими с женой и друзьями. Организация курса приятно удивляет. Атмосфера тоже отличная.

Материал был подан детально и доступно, у меня не оставалось вопросов после прочтения. Только личного порядка, но для этого и существует группа, чат и куратор. С куратором было полное понимание, мы общались на регулярной основе, он отвечал на все интересующиеся вопросы + обратную связь на свои задания.

Что в итоге?

Я получил фундаментальные знания о работе над собой, к которым можно в любой момент вернуться. Жизнь начинает обретать осязаемый вектор. Есть ощущения осмысленности каждого дня. Результаты видны в реальной жизни.

Я начал задумываться о своих жизненных целях, о первопричинах своего поведения. Перестал суетиться и хвататься за новые идеи и концепции, стал более последовательным и избирательным. Стал чувствовать себя более спокойно, перестали тревожить мысли о забытом и недоделанном.

Стал более трезво подходить к расчету своих сил и возможностей при планировании. План на день и неделю позволил работать на перспективу, появилось ощущение постоянного прогресса.

Впервые за всю свою осознанную жизнь я смог подчинить свою энергию стремлению к целям на протяжении длительного времени. Привил несколько привычек. Получил информацию, которая позволила выйти на новый профессиональный уровень.

Спасибо всем, кто вложил в этот курс свои усилия, КПД реально меняет взгляд на мир. Это своего рода терапия, раскрывающая закоренелые комплексы, вызванные неправильными установками, токсичным окружением, а иногда и просто банальным неведением.

Курс позволяет взглянуть на свою личность со стороны, осмыслить увиденное и потихоньку менять то, что мешает движению вперед. Я бы даже сказал, что этот курс — тихая революция, улучшающая общество через каждого его участника, превращая его в агента осознанности, рефлексии и адекватного взгляда на окружение и себя в нем.

Я, собственно, шла на курс с расчетом, что, в идеале, все в жизни должно быть легко, и эта идея маленьких шагов привлекала, так как раньше я (будучи адреналиновым соматипом) всю жизнь «боролась», выходила за рамки комфорта, и утомлялась (по классике).

На выходе, соответственно, самым существенным был инсайт, что с собой стоит сотрудничать и внимательно слушать (я это понимала, но инструментов не было). А один из МЕГАплюсов этого курса — это инструменты и допматериалы, которые просто «делали мой день». Это для меня, наверное, самое важное внутренне.

Внешне, наверное, самый яркий эффект от курса — это довольно стрессовое собеседование по работе, которое я с блеском прошла, используя много инструментов или инсайтов курса.

Сброс 10 кг тоже, частично, эффект курса (в подготовке к моему горному треккингу), как и, безусловно, изменившаяся физ. форма.

Ну и, конечно, я изменила свое представление о кураторстве! Я очень довольна, что выбрала пакет с куратором. Я долго колебалась вначале, но без вопросов выбирала этот пакет для второй и третьей ступени после работы с куратором на первой ступени.

Куратор:
1. систематически вовремя давала мне фидбэк.
2. фидбэк был чрезвычайно детальным и именно про меня (порой я сожалею, что не давала достаточно личных нюансов)
3. не до конца понимаю, как отбор куратора происходит, однако взгляд куратора на мир во многом оказался схож с моим — и я ценю этот выбор!

Очень много всего получил от курса. Самое важное — внедрил систему привычек, ежедневное планирование и добавил геймификацию в свою жизнь.

Все 3 месяца жил целями, которые поставил в начале курса и все действия подчинял им. По каждой из них есть заметный прогресс. Начал рано вставать, перестал играть в компьютерные игры (благодаря геймификации), стал более осознанным и продуктивным.

Трудно сказать, что можно было бы улучшить… Мне кажется все идеально. Курс очень творческий, это мне нравится больше всего.

Очень нравится подача материалов — уроки можно смотреть когда угодно и они не напрягают. Еще нравится, что тема разбирается на основную (по которой дается задание) и второстепенную (по которой дается дополнительные материалы). Таким образом, можно успеть и базовые вещи сделать и изучить более глубоко дополнительные материалы, если останется время.

КПД для меня — это только начало. Такой большой объем информации по личной эффективности я собираюсь внедрять долго, не хочу все брать нахрапом. Сейчас начну пересматривать все материалы курса и постепенно внедрять все, что я еще не внедрил. Все только начинается.

Курс на высшем уровне, 10/10. Меня зацепила фраза Никиты о том, что команда сильно старалась этот курс делать, возможно, даже слишком старались. Все не зря, такой качественный подход очень чувствуется.

Ожидания оправдались, очень понравился сам подход к курсу, ждёшь открытий из новых уроков, читаешь, как захватывающую книгу. Спасибо за эти три месяца кайфа, бесед с тобой Никита, я ждала свои утренние пробежки, чтобы скорее послушать уроки.

Я до сих пор под влиянием курса, задала импульс, я лучше узнала себя, раскрыла в себе сильные стороны, продвинулась с мертвой точки в поперечном шпагате, села на продольный, научилась стоять на руках, бегаю, слежу за питанием, прошла месяц тренировок. Осознала свои скрытые зависимости и игры моего мозга.

Возможно, я хотела бы более жёсткой дисциплины, но это противоречит идее курса, все пыталась гнуть свою старую модель поведения, которая работает на короткую только дистанцию. Курс лишь частично меня переделал, хочу теперь больше следовать курсу, меньше своим старым привычкам.

Я осознала, что очень мало времени уделяю себе, своему отдыху. За время участия в проекте стала больше беречь энергию и личные границы. Самое большое удивление и открытие — отдых тоже нужно планировать.

За время проекта я перепробовала массу приложений для личной эффективности, отдыха и отцифровки своей жизни.

Всё это дало мне большой толчок к пересмотру своих жизненных ориентиров. Я стала лучше понимать почему и в каких случаях я себя чувствую так, а не иначе. Почему в одних случаях задачи реализуются, а в других нет и зачем необходимо планировать сон и отдых.

Я хочу выразить огромную благодарность за такой курс и за емкую форму подачи. Действительно это самый удобный курс. Продумано всё до мелочей так, чтобы у курсантов максимально были задействованы внимание и память, а также, чтобы вещи, о которых говорит Никита, действительно внедрялись.

Для меня делать что-то регулярно, честно, было очень сложно. Внимать информацию, прослушивая урок, не сложно, сложно было именно внедрять то, о чем говорит Никита и Куратор. Благодаря чётко выстроенной системе мне удалось побороть своё «сложно».

Спасибо всей команде, которая работала над этим проектом. И хочу отдельно поблагодарить за отлично выстроенную систему поддержки. Благодарю за искренний интерес и подбадривающие посты. Спасибо, что верили в меня.

Я перепробовала много видов физической активности и выбрала ту, что по душе. Сам процесс выбора был полон новых эмоций. Это самая запоминающаяся по событиям осень)

Я достигла потрясающих результатов на работе. Я стала лучшим менеджером последних трёх месяцев и выполнила план продаж.

Период работы над первой ступенью был очень непростым, пришлось покопаться в себе. Но все это приносит свои плоды. Разобравшись в своей ЦОЖ, я почувствовала облегчение. А уже на этапе подготовки к работе над привычками, я почувствовала прилив энергии.

Я в восторге, как я изменила подход к использованию планировщика, и теперь все мысли реально выгружены из головы, и нет паники, что они потеряются.

Очень продуманная подача материала. На самом деле все темы не новы, конечно. Я всегда думала «О, ну я знаю, что будет в этом уроке, судя по названию». И еще ни разу не было, чтобы я угадала, всегда либо тема подана как-то по-другому, чем я думала, либо больше новой информации, которую я раньше не встречала.

Друзья, ну вот и завершилось одно из лучших обучений!
Это курс КПД-Курс Полезного Действия.
Организовал его один из гениев Личной Эффективности, НИКИТА МАКЛАХОВ, за что ему огромное СПАСИБО!
⠀
Знакомство с курсом меня началось, с прослушивания подкаста, БУДЕТ СДЕЛАНО. Очень часто возникало желание принять участие в программе, но до последнего жалел денег, хотя в беседах Никиты с успешными людьми я узнавал много нового и полезного, а также внедрял в свою жизнь полученные знания.

Наконец, осознал, что нужно действовать, а не мельтешить, постоянно слушая и самостоятельно разбираясь в информации, я оплатил участие в курсе и стал ждать начала.
⠀
И вот наконец я дождался!

В первую неделю обучения было несколько тяжело, так-как она самая сложная! Здесь я осознал, каким человеком хочу быть, чем заниматься в жизни и что иметь.
⠀
Обучение великолепно структурировано, все уроки проходят по видео инструкциям, также с текстовыми пояснениями. Информация полезна для любого человека, который хочет жить продуктивно и добиваться поставленных целей, без ломок, срывов и вреда для здоровья.

На курсе меня научили ставить цели и достигать их; обучили навыку планирования; технике внедрения полезных привычек и отказа от вредных и многому другому.

За время обучения я внедрил множество полезных привычек, таких как: утренняя зарядка, планирование, медитация, анализ дня, написание утренних страниц и др. Познакомился с большим количеством интересных людей, которые способствуют моему развитию.
⠀
В последствии обучение вошло в привычку. И теперь каждое утро я изучаю, что-то новое, по интересующим меня темам.
⠀
Благодарен за этот курс не только Никите и его помощникам, а также всем сокурсникам, которые давали огромную поддержку, во время всего обучения. Очень рад, что решился на прохождение курса.
⠀
Советую всем пройти этот курс! То что вы заплатите, окупится в 1 000 раз.
⠀
Сообщаю для тех людей, кто прошел в жизни много курсов по личной эффективности, но так ничего и не добился: Знания без действий не работают, нужно действовать, в этом главное условие успеха!

Я получил много ответов на свои вопросы, некоторые из них давно висели.

Мне стало проще делать многие вещи. Возникло множество идей и задач и я научился их не упускать, а фиксировать.

Начало курса прошло как шикарный квест. Немного не понятно и хочется уже вперёд быстрее двигаться, но дико интересно. Потом потом каким то волшебным образом детали мозаики сложились и получилась красивая и целостная картина. И она мне нравится. Не думаю, что это нужно менять, потому что Вау эффект был мощный. Но предполагаю, что некоторых это может оттолкнуть.

Система обучения всегда тебя подстраховывает, напоминает, не даёт заскучать. Кураторы вовремя и в тему подбадривают, напоминают, советуют.

Мне очень понравилось качество материала и особенно его подачи. Хотя многое знал и читал до этого, но постоянно не покидает ощущение качественного и мультифункционального продукта. Это как после нонейм телефона на эйпл перейти.

Мне очень понравилось и хотел бы поучаствовать в предстоящих проектах команды «Будет сделано!».